23 de nov de 2010

10 coisas que você talvez não saiba sobre Alessandra Ambrósio

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 Alessandra Ambrósio foi escolhida a segunda mulher mais sexy do mundo em 2008 pelo site AskMen e é a quarta no ranking 2010

Alessandra Ambrósio foi escolhida a segunda mulher mais sexy do mundo em 2008 pelo site AskMen e é a quarta no ranking 2010


By:  Claudio R S Pucci                                  

Gisele Bündchen pode ainda ser a grande rainha das passarelas mundiais, mas se tem uma brasileira que está em nove dos dez sonhos eróticos dos norte-americanos é a modelo Alessandra Ambrósio, de 28 anos, que desfilou no último domingo para a grife Colcci na SPFW.

Para você ter uma ideia do poder da garota, ela foi escolhida a segunda mulher mais sexy do mundo em 2008 pelo site AskMen e é a quarta no ranking 2010. Obviamente que ajuda muito o fato de além de ser belíssima, não fazer o gênero anoréxica tão em voga hoje. Conheça agora dez curiosidades sobre a garota que já foi chamada por Tyra Banks de "futuro das modelos"


1) Começou a despontar como modelo após vencer o Elite Model Look no Brasil aos 15 anos de idade.


2) Com 11 anos de idade operou as orelhas (achava-as grandes demais) e por dois anos sofreu com complicações pós-operatórias.


3) Quando lançou sua coleção de biquínis por uma divisão da Rosa Chá em 2004, vendeu 10 mil unidades em apenas um mês.


4) Em 2008 substituiu La Bündchen como uma das anjos da campanha da Victoria's Secret e foi a única porta-voz da linha Pink da grife.


5) É embaixadora da Associação Nacional de Esclerose Múltipla nos Estados Unidos.


6) Quando foi trabalhar em Nova York, morou por algumas semanas no apartamento de Gisele Bündchen e a top Adriana Lima a ajudava no inglês. Para completar o time de beldades, considerava a modelo Ana Beatriz Barros sua melhor amiga.


7) Tem uma filha com o empresário californiano Jaime Mazur, Anja Louise, nascida em 24 de agosto de 2008. Voltou a desfilar apenas três meses depois do parto.


8) Segundo ranking 2009 da revista Forbes, é a sexta modelo mais bem paga do mundo (US$ 6 milhões/ano), superada por Gisele, Heidi Klum, Kate Moss, Adriana Lima e Doutzen Kroes.


9) Apesar de já ter viajado o mundo todo, sempre declara que Erechim, sua cidade natal no Rio Grande do Sul, é seu lugar preferido.


10) Apareceu como extra nas séries How I met your mother e Entourage e também na recente aventura de James Bond, Cassino Royale.


Fonte Site Terra

Os 10 dez alimentos que ajudam a ganhar músculos

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By : Fábio Santos

 
Getty Images
Uma dieta rica em proteína ajuda no fortalecimento dos músculos
Uma dieta rica em proteína ajuda no fortalecimento dos músculos



Quem pratica exercícios sabe a importância de uma alimentação balanceada e dos componentes que favorecem o surgimento de massa muscular. O processo de crescimento dos músculos requer mais do que proteína, já que o levantamento de peso queima muita energia. Por este motivo, a dieta de quem quer conseguir aquela tonificação deve conter também doses saudáveis de carboidratos.


Para ajudar em uma dieta balanceada, o site Askmen selecionou dez alimentos que ajudam a construir massa muscular. Confira a lista que apresenta os dez grandes favoritos para você desfilar um corpo cheio de músculos no verão.
10º Quinoa
É fato que nem todos os homens comem carne, mas como suprir a necessidade de proteínas neste caso? Não precisa procurar mais, pois a quinoa, que é uma planta nativa cheia de grãos, é rica em proteína completa, com todos os nove aminoácidos essenciais ao corpo humano. Este alimento sem glúten é fácil de digerir e é rico em magnésio, fibras e ferro.
09° Amêndoas
Eis outro alimento vegetal que está abastecido por proteínas. Apenas ¼ de xícara de amêndoas contém cerca de 8 gramas de proteínas, 2 gramas a mais do que um ovo. As amêndoas também protegem o coração, pois aumentam o colesterol bom (HDL ) e possuem magnésio. O magnésio é um mineral abundante, que é usado em mais de 300 reações bioquímicas no corpo e é especialmente conhecido por estar envolvido no metabolismo energético e na síntese de proteínas.
08º Queijo Cottage
Pode parecer surpreendente, mas a maioria dos fisiculturistas sérios incluem queijo cottage entre os alimentos mais importantes na construção muscular. Para entender o motivo, basta ler o rótulo do produto. Apenas 1/2 xícara de queijo cottage oferece 14 gramas de proteína em apenas 80 calorias, com menos de 2 gramas de gordura.
07º Ostras
Apesar de não ser o alimento mais conhecido pelos fortões, as ostras estão entre os segredos dos especialistas em fisiculturismo. Apenas 100 gramas de ostras cozidas oferecem mais de 20 gramas de proteína, com apenas cinco gramas de gordura. Ostras também oferecem mais zinco do que qualquer outro alimento. Como o magnésio, o zinco é um mineral que é essencial para a síntese proteica, tornando ostras um alimento importante para o crescimento muscular.
06º Leite com chocolate
Desde jovens, os homens têm sido constantemente alertados sobre a importância do leite. Como o leite é um alimento animal, ele fornece todos os aminoácidos essenciais, com muito pouca gordura (em especial o leite desnatado). Existem diversos suplementos energéticos que levam como princípio o leite e a mistura com chocolate, morango ou baunilha.
05º Carne moída
As carnes vermelhas, como as carnes magras, são uma excelente fonte de proteína. Evitá-las em sua dieta pode ser um erro, pois em apenas 100 gramas de carne moída magra existem mais de 27 gramas de proteína. Embora uma porção também contenha 11 gramas de gordura, o que separa a carne de seus concorrentes são todas as vitaminas e minerais adicionais que ela contém. A carne está repleta de vitamina B12, zinco e ferro - que são importantes para o crescimento muscular e desenvolvimento.
04º Soja
Os benefícios de fortalecimento muscular da soja simplesmente não podem ser comparados a qualquer outra planta. Apenas um copo de soja cozida contém mais de 20 gramas de aminoácidos. A soja também está recheada com outras vitaminas e minerais importantes, tornando esta uma alternativa à carne.
03º Ovos
Rápido e fácil de preparar, os ovos são um componente-chave da dieta de qualquer macho. Cada ovo vem carregado com cerca de 5 gramas de proteína ao custo calórico muito baixo de apenas 60 calorias. Mas não é apenas a quantidade de proteína que faz do ovo um alimento especial, ele também possui um tipo de proteína que é mais facilmente utilizada pelo organismo. Isto significa que a proteína dos ovos são utilizadas de forma mais eficiente para o crescimento muscular.
02º Frango
O frango é o alimento básico de fortalecimento muscular. Uma porção de 100 gramas de carne branca vai fornecer cerca de 31 gramas de proteína, com apenas 4 gramas de gordura. A relação proteína x gordura torna o frango um alimento irresistível, o que faz dele um dos mais importantes na construção muscular.
01º Peixes
Quando se trata de construção muscular, os peixe esmagam a concorrência. Para se ter uma ideia, o salmão é composto de 25% de caloria, além de conter outros nutrientes saudáveis. Ele possui ômega-3 e é uma excelente fonte de vitamina D.

Fonte: Terra

Fiuk lista cinco peças de roupas que melhor definem seu estilo

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O cantor e ator afirma ter deixado a fase colorida no passado. Foto: Ivan Pacheco/Terra
O cantor e ator afirma ter deixado a "fase colorida" no passado
Foto: Ivan Pacheco/Terra

Filipe Galvão amadureceu e parece deixar cada vez mais o Fiuk para trás. Ator e vocalista da banda Hori, as fãs, sentindo as mudanças do rapaz, começam a chamá-lo pelo nome de batismo. Ainda que Filipe distribua autógrafos assinando Fiuk, aos 19 anos ele diz ter abandonado as roupas coloridas. "Eu tive uma fase colorida muito bacana na época de Malhação. Vivi aquilo com muita intensidade, mas foi um período. Agora estou em outra. Não dá para carregar o Bernardo (personagem que interpretava em Malhação) a vida toda".
A outra fase que Filipe se refere vai lá pros anos glam . Se antes, com as calças colorfull a la anos 80 e Era Disco era a preferência, agora o moço faz um recuo até os anos 70 em pleno Glam Rock. "Estou conhecendo mais o pessoal do rock desta geração e isto acaba influenciando no meu estilo", falou ao Terra.
Mas nem tudo se perdeu, basta lembrar do ícones musicais do Glam Rock - David Bowie durante a fase Ziggy Stardust, por exemplo - e reparar que toda aquela profusão psicodélica de cores estão por lá. E como é o próprio Filipe ou ainda Fiuk quem escolhe suas roupas, um mix dos anos 70 e 80 com um ar típico do século 21 talvez seja o que melhor defina o seu style.
A pedido do Terra, o garoto lista cinco peças que estão em alta no guarda-roupa dele. Ainda de lambuja, você conhece qual é o seu look feminino preferido.
1) Jaqueta de couro
2) Camisa de gola V
3) Calça skinny zebrada ou de bolinha
4) Coturno
5) Chapéu
Quando o assunto é look feminino, ele elege o vestido curto. "Eu gosto do estilo feminino 'fashion punk rock'. Mulher descolada, mas desde que seja original". 

Apesar da fase colorida ter ficado no passado, o modelo de camiseta com gola em V ainda faz parte dos looks de Fiuk  Foto: Tv Globo/ Alex Carvalho/Divulgação 

Veja as fotos no Site Terra
Creditos : Redação Terra